Je ne sais plus comment j’en suis arrivée à me retrouver l’année dernière sur un site de yoga Bikram, mais en lisant la description et en regardant les photos, je me suis dit : ça, je vais aimer. Et comme aimer c’est essayer,  j’ai entrainée une copine dans cette aventure amoureuse , et nous nous sommes donc retrouvées dans une salle chauffée à 40 ° , curieuses et perplexes quant à ce qui allait se passer.

En y allant, j’imaginais un moment de détente et de tranquillité à faire des mouvements méditatifs dans un doux cocon chaud… ET BIEN PAS DU TOUT !

26 positions à réaliser deux fois pendant 1h30, en commençant par un exercice de respiration digne d’une secte ou d’une cérémonie vaudou, des exercices d’étirement ou de compression qui n’ont l’air de rien comme ça, mais qui vous fatiguent plus qu’une demie heure d’abdos et tout ça  dans un environnement chaud comme la braise, les gouttes de transpiration qui perlaient gentiment en début de séance ont dégénéré en chutes du Niagara  sur tout le corps, ça tire de partout, la tête tourne, c’est dur… bref, pour la détente et la tranquillité, vous irez voir ailleurs !

Oui le yoga Bikram, c’est physique … pourtant je suis assez sportive et j’ai essayé plein de choses dans ma vie pour garder une ligne que je n’ai fais que perdre (les grossesses, la quarantaine et la gourmandise aidant). J’ai nagé, couru, je me suis inscrite en club de gym (l’abonnement qu’on paye une blinde tout ça pour y aller deux fois), j’ai tapé des mains et des pieds à la gym suédoise, déjà réputée difficile à suivre… mais alors tout ça, à côté du yoga Bikram, c’est du pipi de chat !

Et pourtant, et pourtant… le yoga Bikram, qu’est ce que c’est bon ! On sort de là éreinté, épuisé, vidé… mais avec une telle sensation de bien-être ! Un sentiment de renouveau ! Un corps métamorphosé, souple et élastique ! Et une envie : y retourner !

Vous allez me dire, mais pourquoi ? Pourquoi retourner dans cette affreuse fournaise si on y souffre tant ?

La première chose que j’aime dans cette discipline, c’est la prise de conscience de chaque partie de son corps. Il faut réaliser des positions, les tenir et les recommencer une deuxième fois. Et je trouve cela intéressant. Quand je nage, que je cours ou que je fais des abdos, je le fais mécaniquement, en attendant juste que ça se termine. Quand je fais des séries d’abdos fessiers et que je répète 10 fois le même mouvement saccadé, ok ça va certainement brûler les graisses là où ça travaille, mais honnêtement, je trouve ça dur et chiant. Au yoga Bikram, je fais les choses à mon rythme, en fonction de ce que je ressens, de ce que ressent la partie de mon corps qui travaille et en fonction de ce que je me sens capable de faire.

La deuxième chose qui me plait au Bikram, c’est tout simplement le bien-être que procure une séance au corps et au moral. Par exemple, moi qui avais ponctuellement des problèmes de dos, le fait de l’étirer de long en large, et de haut en bas, m’a permis de ne plus en souffrir. De même dans la rue, je me surprend à me redresser et à ne plus adopter une posture affaissée. Et quand je sors de mes une heure trente de yoga, après une bonne douche, je me sens vraiment bien, beaucoup mieux qu’ après une séance de natation, de running ou de sport en salle, où j’ai certes la satisfaction d’avoir fait du sport, mais rien à voir avec la sensation de bien-être après le Bikram. Je pense qu’il faut essayer pour le comprendre.

Et puis enfin, en y allant régulièrement, je pense sincèrement que c’est un très bon moyen pour sculpter sa silhouette. 1h30 de sudation extrême et de travail intensif des muscles, ça ne peut que faire fuir les graisses ancrées !

Question pratique, il n’y a pas beaucoup de salles de Bikram encore à Paris, pour ma part je vais au Yoga Bikram Paris, c’est assez cher (25€ la séance), mais vous avez aussi des offres d’abonnement découverte, c’est ce que j’avais pris pour commencer, 10 jours d’essai pour 35€, ça vaut largement le coup, et là ou je pratique, il y a des séances une fois par jour à 10€ (une fois que vous avez pris l’offre d’essai ou un abonnement).

Alors, je vous ai convaincues ? Vous êtes prêtes à tenter le yoga Bikram ??

 

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crédit photos : Yoga Bikram Paris